Rólam
Pollák János vagyok, a Happy Bodility tréning kitalálója, és alapító edzője.
Ezen kívül a Happy Bodility Selfcare Oasis megálmodója, bár ebben a feleségem is nagyon sokat segített. Több, mint 40 év sportmúlttal, sérülésekkel, műtétekkel tűzdelve, sok-sok tanulással, és természetesen rengeteg tapasztalattal a hátam mögött. 52 éves vagyok, de még mindig imádok sportolni, játszani, és játszva sportolni, mint a gyerekek. Ezt kombináltam sokféle tudatos mozgással, mint a mobilizáció, a stretching, és egy sajátosan funkcionális gondolkodásmóddal.
Szeretek új sportágakat, mozgásokat kipróbálni, mert minden új sportág egy új fejlődés lehetősége. Fontos számomra a megfelelő táplálkozás, a hidratáció, folyadékbevitel, valamint az edzés-pihenés megfelelő aránya, amelyek együtt nagyban hozzájárulnak a testünk egészséges működéséhez. Vegán vagyok, de tengeri halat, rákot eszem a kollagén és a plusz fehérjebevitel miatt. Rendszeresen lé vagy vízböjtölök, mert a méregtelenítés is fontos. Hideg- és meleg terápiát is végzek.
De a sportmúlt és a tapasztalat nem mindig elég ahhoz, hogy megértsük, hogyan tud egészségesen működni a test, és engem mindig is érdekelt a sport komplexitása, a mozgások különbözősége, és a testtudatos mozgás. Így több tanfolyamon is részt vettem, hogy jobban megismerjem a testem, fejlesszem a mozgásom és megtanuljak fájdalom nélkül mozogni.
De mi is az a „Happy Bodility”?
A Happy Bodility egy teljes testes átmozgató tréning, a test funkcionális felkészítése a mindennapi, életszerű mozgásokra! Benne van az edzés öröme, a játékosság, a mozgásszabadság, a fejlődés és a fájdalommentes mozgás. Nem csak a testet tréningezi, hanem a mentális fejlődésre is figyel. Fejleszti a mobilizációt, a stabilizációt, a koordinációt, erősíti az egész testet, fiatalon tartja az elmét, és mindezt sokszor játékosan!
Hogyan kelt életre a „Happy Bodility Selfcare Oasis”?
Mivel mindig is nagyon élveztem mozogni, sportolni, ahogy játszani is, és a sport mindig közel állt hozzám, és emberekkel is szeretek foglalkozni, és segíteni, így az edzői szakma, hogy úgy mondjam adta magát. De több alkalommal is hátráltatott egy-egy sérülés vagy műtét. Rátaláltam a hideg és a melegterápiára, a masszázsok varázslatos hatására, és még néhány olyan kezelésre, amely segíthet a prevencióban, és az egészség megtartásában is. Így az edzések, valamint az edzősködés öröme mellett úgy gondoltam, szeretnék segíteni másoknak is egészségesebb, fittebb, fájdalommentesebb életet élni.
A legfőbb célom, hogy a hétköznapi élethez visszaadjuk a testnek a teljes mozgásszabadságát, és fájdalom nélkül élvezzük a mozgás, az edzés, a játék és a sport valódi örömét! Jó társasággal, vidám hangulatban, mindig kellemes környezetben, hogy megtanítsuk a testünket mosolyogni, és a lelkünk is hazataláljon!
Ez az álom hamarosan megvalósul a Happy Bodility Selfcare Oasisban!
Várlak téged is sok szeretettel!
Végzettségeim
- Személyi edző
- Stability workout
- Gerinctréning
- Stretching, nyújtás, lazítás technikák
- Szenzomotoros tartásjavítás
- Mobilizációs tréning
- Neuroplaszticitás és mozgásterápia
- Funkcionális Cross tréning
- Testépítés és fitness sportoktató
- Sportrehabilitációs tréner (preventív és posztrehabilitációs tréner)
- Fascia lazítás
- Posztnatális tréning (szülés utáni regeneráció)
© 2026 Minden jog fenntartva