A krioterápia, vagy más néven hidegterápia, ahogy a nevében is benne van, a test alacsony hőmérsékletnek való kitettségét jelenti egy speciális kabinban, amit kiroszaunának neveznek. A krioterápia a hideg hatását alkalmazza a test fiziológiai reakcióinak serkentésére, és számos tudományos kutatás is alátámasztja a kezelés hatékonyságát számos területen. A hideg hatására a felszíni erek összehúzódnak, és amikor a kezelés véget ér, az erek kitágulnak, ezzel fokozva a vérkeringést, ami számos jótékony hatást fejt ki a szervezetre. A krioterápia, vagyis a hidegterápia, egyre népszerűbb. A prevenció, a gyorsabb gyógyulás és az egészségmegőrzés területén kiválóan alkalmazható.
A Krioszauna rendszeres használata, - de akár már egy alkalom is –
A hideg hatására az erek összehúzódnak, így mérsékeli a véráramlást a sérült területen, és csökkenti a gyulladást. Amikor a hideg inger megszűnik, az erek újra kitágulnak, ami pedig fokozza a vérkeringést és elősegíti a gyógyulást, valamint a gyorsabb regenerációt. Ez a mechanizmus különösen hasznos sportsérülések, ízületi gyulladások és krónikus fájdalmak kezelésében.
Egyre több sportág és sportoló körében népszerű módszer a krioterápia. A regenerációs idő lerövidítésében és a teljesítmény javításában is nagy szerepe van a hidegterápiának. Az extrém hideg hőmérséklet csökkenti az izmok mikrosérülései okozta gyulladást és fájdalmat, ezáltal lerövidíti a regenerációs időt. Műtétek utáni – varratszedéstől számítva – regenerációban és a gyorsabb felépülésben is nagyon hasznos. A hidegterápia segít endorfint termelni, amely természetes fájdalomcsillapító, valamint segít a teljesítmény fokozásában is.
A krioterápia jótékony hatással van a bőrre is. Az extrém hideg hőmérséklet serkenti a kollagéntermelést, javítja a bőr rugalmasságát és tónusát, csökkenti a ráncok és a cellulit megjelenését. A fokozott vérkeringés által a bőr több tápanyaghoz és oxigénhez is jut, ami egészségesebb és fiatalosabb megjelenést eredményez. A hidegterápia javíthatja a bőr állapotát olyan betegségek esetén, mint a pikkelysömör és az „ekcéma”. A kezelés során csökken a gyulladás és fokozódik a vérkeringés, ami elősegíti a bőr regenerálódását és a tünetek enyhülését.
A hideg hatására a szervezet több energiát használ fel a testhőmérséklet fenntartására és visszaállítására. Egyes források szerint egy 3 perces krioterápiás kezelés során akár 500-1000 kalóriát is elégethet a szervezet.
A krioterápiás kezelés alatt a vendég teljes figyelmet kap. Megérkezése után két lehetőség közül választhat. Vagy átcseréli az utcai ruháját egy benti, kényelmes, tiszta ruházatra, vagy saját fürdőruhára (fehérneműre) vetkőzik. Egy pár meleg kesztyűt, egy fülvédőt, és egy pár meleg, bélelt papucsot - de azért meleg zoknit ajánlott magunkkal hozni – biztosítunk vendégeinknek, mielőtt belépnek a krioszaunába, hogy megvédjük a végtagokat a rendkívüli hidegtől. Ezután a vendég egy zárt, és folyamatosan hűtött kabinba lép be – mint egy normál finn szauna - ahol a hőmérséklet -110°C és -180°C között van. A kezelés időtartama maximum 3 perc. A rendkívüli hőmérsékleti viszonyok ellenére a kezelés jól tolerálható, mivel a kabin levegője végig rendkívül száraz. A 3 perces kezelés alatt a bőr felszíni hőmérséklete jelentősen csökken, de a test belső hőmérséklete ugyanakkor stabil marad. A kezelés végeztével a vendég elhagyja a kabint, és a testhőmérséklet gyorsan visszatér a normális szintre.
A krioterápia 10 éves kortól bárkinek hasznos lehet, de az ajánlott életkori határok elsősorban a személy egyéni egészségi állapotától függ. A sportban kevésbé aktív, vagy idősebb korosztály számára előnyös lehet, mivel segíthet enyhíteni krónikus fájdalmakat, mint az ízületi gyulladások, javíthatja a bőr állapotát, fokozhatja a vérkeringést, és erősítheti az immunrendszert. Az aktívan sportolók is profitálhatnak a krioterápia regeneráló és fájdalomcsillapító hatásaiból, de felgyorsíthatják a műtétek vagy sérülések utáni felépülést és csökkenthetik az izomfájdalmakat.
